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中醫體質辨識儀六字養生訣

更新時間:2018-04-16點擊次數:1187

 中醫體質辨識儀廠家認為,吐氣發聲是六字訣*的練功方法,因此,應特別注意門型的變化和氣息的流動,氣息通過喉、舌、齒、牙、唇時的流動線路與口型的變化密切相關。

六種口型產生特定的六種氣息運動方式,進而對內氣與相應的臟腑功能產生影響。因此,習練者必須注意口型的要求,校準口型。口型正確與否體現在兩個方面:一是出聲時體會字音是否準確,二是體會每個字的正確口腔氣流流動方式。
 

  此外,習練時還要掌握好“先出聲,后無聲”的原則。習練者在初學時可采用吐氣出聲的方法,以便于校正口型與讀音,防止愁氣;在練習熟練以后,可逐漸過渡為吐氣輕聲,漸至勻細柔長zui后吐氣無聲的狀態。功法強調意念與舒緩圓活的動作、勻細柔長的吐氣發聲相結合,寓意于氣(呼吸),寓意于形,不過分強調意念活動。習練時要注意協調自然,勿忘勿助。

  六字訣中的呼吸方法主要是逆腹式呼吸。其方法與要領是:鼻吸氣時,胸腔慢慢擴張,而腹部隨之微微內收,口呼氣時則與此相反。這種呼吸方法使橫膈膜升降幅度增大,對人體臟腑產生類似推拿的作用,有利于促進全身氣血的運行,并且功效非常明顯。功法操作:預備勢,起勢,*式噓字訣,第二式呵字訣,第三式呼字訣,第四式哂字訣,第五式吹字訣,第六式嘻字訣,收勢。


 

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